밀크씨슬 성분 실리마린의 효과

최근 들어 지방간 등 간에 좋은 성분으로 알려진 밀크씨슬을 드시는 분들을 많이 찾아볼 수 있는데요. 밀크시슬의 효능이 알려지면서 GNC, 종근당, 나우 푸드, 세노비스 등  다양한 밀크씨슬 제품이 출시되었습니다. 밀크씨슬은 국화과에 식물로 우리나라에서는 엉겅퀴로 더 익숙한 식물로 아티초크 또는 흰무늬 엉겅퀴가 있습니다. 밀크씨슬이 간에 좋은 이유는 밀크티슬에서 추출한 성분인 실리마린이 간세포 보호작용을 하고 손상된 간의 회복을 돕는 효과가 있는 식물 추출물이기 때문입니다. 일반적으로 부작용이 거의 없는 편이라고 알려져 있지만, 여성호르몬 유사 작용 있어서 복용에 주의해야 한다고 알려져 있는데요. 오늘은 밀크시슬의 복용법과 주의사항, 효과 등에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

밀크시슬과 실리마린의 효과

밀크씨슬의 성분은 실리마린으로 플라보노이드의 일종입니다. 밀크씨슬의 씨앗에서 추출한 실리마린은 식물 추출물로서 알코올로 인한 간세포 손상을 감소시키며  독성물질로 부터 간을 보호하며 간 세포의 재생을 돕는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 밀크티슬이 간의 피로 회복에 도움이 되는 이유는 바로 실리마린 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 실리마린은 병원에서 처방되는 약에 들어가는 성분으로 간수치가 높을 때 처방되어지는 성분이기도 합니다. 간 수치가 높은 환자를 대상으로 실리마린을 6개월 간 복용한 결과 환자의 40%가 간 수치가 감소했다는 연구 결과가 있다고 알려져 있습니다. 실리마린에는 유해한 활성산소를 제거하는 효과가 있기 때문에 체내에 항산화제 역할을 하기도 합니다.

실리마린 성분은 체내에 중요한 효소인 글루타치온의 농도를 상승시키는 효과가 있으며, 글루타치온의 수치가 높아지면 항상화, 피부개선, 노화방지의 효과가 있습니다. 

 

밀크시슬은 항산화와 효과와 항염증에 좋으며, 음주를 했을 때 알코올로 인한 숙취로 컨디션이 좋지 않을 때 밀크씨슬을 섭취하면 도움이 된다고 알려져 있는데요.  밀크시슬의 꼭 지켜야 하는 복용법은 따로 없지만, 과다 복용하지 않는 것이 좋으며 섭취 시 체질에 따라 주의해야하는 분들이 있는데요.  그럼 지금부터 밀크씨슬의 복용시간과 효과 하루 권장량에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

밀크시슬 부작용

[여성호르몬 유사작용]

밀크씨슬의 성분은 유즙분비 촉진제로 쓰기기도 하는데, 식물의 지상 부위가 여성호르몬과 유사작용을 할 수 있다고 알려져 있습니다. 여성호르몬과 유사작용은 있으나 장기간 복용했을 경우 문제성에 대해 이야기하고 있지만, 단기 복용시 일반적인 용량을 복용하는 것은 문제가 없다고 합니다. 그러나 장기복용, 고용량 복용, 유방암이나 자궁암 난소암이 있는 여성의 경우 복용을 주의하는 것이 좋으며  반드시 전문의와 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다. 실리마린과 에스트로젠이 포함된 여성호르몬성 약물 복용에 주의 하셔야 합니다. 고용량이 아닌 경우 생리기간 중에는 크게 영향을 받지 않는다고 합니다.

 

 

[과다복용하면 소화불량]

밀크시슬 하루 권장량을 초과하면 복부팽만, 설사, 구토, 메스꺼움 등 부작용이 생길 수 있습니다.
밀크씨슬의 성분은 대체적으로 안전하다고 알려져 있지만 고용량을 과다 섭취 할 경우 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다. 

 

[알레르기 체칠은 복용시 주의]

데이지꽃 , 천수국, 국화꽃, 돼지풀 등에 알레르기 증상이 있는 경우 섭취에  주의하셔야 합니다.

 

[모유 수유, 임산부 섭취에 주의] 

임신 중인 여성이거나 모유 수유중인 여성인 경우에 대한 안전성에 대한 우려로 섭취를 권장하지 않습니다. 또한 호르모 관련 질환을 병력이 있으시거나 치료중인 경우에도 반드시 전문의에게 문의 후 섭취하시길 바랍니다.

 

[당뇨병 관련 약물 섭취 시 주의]

당뇨병 관련해서 약을 드시고 있는 경우, 또는 항 염증제를 복용하고 있는 경우는 밀크씨슬을 섭취시 부작용이 발생할 우려가 있으므로 전문가와 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

실리마린의 복용법

실리마린의 하루 권장량은 130mg입니다. 실리마린의 경우 식사 후 복용하는 것을 권장하고 있으며, 물에 잘 녹지 않는 난용성 물질이기 때문에 지질성분과 함께 복용해야 흡수율을 증가시킬 수 있습니다. 영양제를 고르는 경우 정제형이나 캡슐형 대신 연질캡슐을 선택하시는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다. 해외에서 구매하시는 경우 Softgel 이라고 표기 된 제품을 구입하시면 됩니다.  식품의약품 안전처에서 권장하는 하루 최대 함량은 130mg으로 건강기능식품의 경우 상대적으로 낮은 함량을 함유하고 있으며, 일반의약품의 경우 고함량인 경우가 많습니다. 섭취 목적에 따라 함량을 확인하시고 구입하시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

  

 그 밖에 밀크시슬 효과

밀크시슬에는 실리마린 외에도 다양한 성분을 포함하고 있습니다.  단백질, 아미노산, 지방, 다중 불포화 지방산, 밀크시슬 오일 등을 함유하고 있습니다. 이러한 성분들로 인해 혈당 수치 개선 및 피부건강, 노화방지, 암, 당뇨, 신장, 안구 질환 등에 효과가 있습니다. 영양 성분이 풍부하면서 독성이 낮은 밀크시슬 오일은 식용 기름 또는 심혈관 건강관리 약으로 개발되기도 합니다. 

 


 
 

 

이처럼 밀크시슬에 함유된 실리마린 성분은 간 수치 개선 뿐만 아니라 신체의 여러가지 기능 개선 효과가 있습니다. 현재도 실리마린 성분에 대한 연구가 진행중인데요. 부작용에 대해 특별히 보고 된 사항은 없으나, 체칠에 따라 예기치 못한 부작용이 있을 수도 있으니 항상 복용 시 유의 하셔야 합니다. 알레르기 체질이거나 건강상에 문제가 있을 경우 전문의의 상담후에 드시는 것을 권장드립니다.