만성비염. 알레르기 비염 [차이점, 비염에 좋은 음식]

비염이란

비염이란 비강을 덮고 있는 점막의 염증성 질환을 의미합니다.

비염의 증상으로는 코막힘, 콧물, 기침, 재채기, 후각 소실, 후비루 증후군 등이 있습니다.

 

 

만성비염의 원인으로는 크게 감염성과 비감염성으로 나눌 수 있는데요.

세균에 의해 발생하는 만성 비염의 경우 반복적으로 발생하거나 영양상태가 좋지 않을 때 발생할 수 있다고 알려져있습니다. 비감염성 만성비염의 경우에는 호르몬의 이상이나 비강 구조의 이상, 자율신경계의 불균형 등으로 나타 날 수 있습니다. 

 

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만성 비염과 알레르기 비염은 어떻게 다를까요?

알레르기성 비염 증상	만성비염 증상
맑은 콧물 코막힘, 후각 감소 재채기 눈 코 가려움,	점액성 콧물 코막힘, 후각 소실 재채기 후비루 증후군

 

 

알레르기성 비염은 코 점막이 특정 항원에 반응하여 나타나는 것으로 심한 재채기, 코나 눈 가려움, 맑은 콧물 등의 증상이 나타납니다. 만성비염의 경우에는 호르몬의 변화나 감염 등으로 나타나게 되며 점액성의 노란 콧물과 코막힘 등의 증상이 있는데요, 증상은 조금 다르지만 만성비염과 알레르기성비염 모두 염증이 만성 상태를 보이고, 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상을 보인다는 공통점이 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

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환절기 비염을 완화시키는 방법

 

1. 갑자기 찬 공기에 노출되면 비염이 악화될 수 있으니 급격한 온도 변화를 피하는 것이 좋습니다.
2. 미세먼지나 꽃가루 수치가 높은 날은 외출을 자제하거나 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.
3. 건조한 날씨에 콧속이 마르는 것을 방지하지 위해 물을 충분히 마시는 것이  좋습니다.
4. 실내 환기를 자주 하고 이불과 베개를 청결하게 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

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비염은 비강스프레이, 항히스타민제, 점막수축제 등의 약물 치료를 통해 증상을 완화할 수 있는데요.

알레르기를 일으키는 항원을 제거하는 것이 가장 큰 효과가 있겠지만 현실적으로는 거의 불가능하기 때문에 평소 비염 증상이 있는 분들이라면 비염에 좋은 음식을 먹는 것도 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

비염에 도움이 되는 음식

 

 배  

배는 감기에 좋은 음식으로 알려져있는데요.

기침 가래를 완화시켜주고 목의 통증도 줄여주는 기관지에 좋은 대표적인 과일이라고 할 수 있습니다.

배를 따뜻하게 해서 먹을 수록 효과가 좋습니다.

 

 무 

무는 인후통을 줄여주고 코막힘에 도움을 주는 음식으로 배변활동을 원활하게 하고

소화를 촉진하기 때문에 무를 활용한 음식은 비염 뿐만 아니라 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 작두콩 차 

작두콩은 비염, 기관지염, 부비동염 등의 증상을 완화시키는데 도움을 주는 차로 알려져 있습니다.

작두콩을 말려서 차로 마시면 호흡기 질환에도 효과가 있지만

장기간 복용 시 부작용을 일으킬 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

 대추차 

대추는 배와 마찬가지로 감기에 좋은 식품으로 알려져있습니다.

대추는 몸을 따뜻하게 하고 코 점막을 건강하게 유지하는 효과가 있기 때문에

알레르기 비염에 효과적입니다.

 

 꿀 

꿀에는 항염효과가 탁월하여 염증을 줄여주고 인후통을 완화하는데 도움을 줍니다.

따뜻한 꿀차는 기침 완화와 알레르기 비염에 효과적인 음식입니다. 

 

물 

물은 신진대사를 원활하게 해서 코 점막을 튼튼하게 해줍니다.

차가운 물 보다는 미지근한 물이 더 체내흡수율을 높을 수 있습니다.

 

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 계절이 변화는 요즘 같은 날씨에는 몸에서 적응하는 능력이 떨어지기 때문에 비염환자들에게는 매우 힘든 시기입니다. 몸에 좋은 음식과 생활 습관으로 면역력을 높이고 건강한 하루가 되시길 응원합니다